在线留言
*
内容
姓名
手机

最新产品 

最新新闻

    >
    新闻中心

    科学月子餐,月子餐吃得好,宝妈恢复早

    来源:
    发布时间:
    2019-08-01
    宝妈在经过十月怀胎后终于生下健康的宝宝,也因此气血两虚。为了妈妈的尽早恢复,也为了宝宝的健康成长,我们需要以科学的方法在月子内给妈妈补身体。但是目前仍旧有很多老一辈的人按照传统留下的方法给产妇坐月子,而滋补“过犹不及”,不仅不利于妈妈们产后康复,还会导致伤口难以恢复,肥胖等情况。今天小编就来教大家如何正确看待月子餐!


    所谓“月子”就是指产后一个月的时间。如果调理得当,这一个月时间将是产妇恢复到最佳状态的黄金时间。在这一个月的时间里,我们将其划分为四个阶段,针对产后妈妈们的情况,每一周制定不同种类的食谱。

    第一周(1~7)天:排毒养颜修复伤口
          无论是顺产侧切还是剖腹产的妈妈们,在产后第一周的时间内都是一个排除水肿的过程。在这段时间内,我们以“清淡”作为食谱的标准,多食用生化汤以及养肝汤,益气补血同时帮助肝脏解毒。可以食用猪肝、红豆、薏米、糯米,海带等食物。但是在第一周的时间内,需要尽量减少饮水的次数,食物最好不要放盐。

    第二周(7~14天):净化器官调理身体
           进入产后第二周,水肿的情况已然渐渐好转。但是身体的各个器官仍然处于未修复的受损状态,依然有不少恶露排出,骨盆也尚未修复。所以在上个月食谱的基础上,可以食用一些滋养骨骼内脏方面的食物,比如排骨、猪腰子等等。可以放少许的盐,但是仍然注意不能食用酱菜等食品。

    第三周(14~21天):滋养进补餐
          产后第三周开始了。到了第三周,宝妈们的身体状况好转了许多,可以开始食用进补类的食物了。例如山药老母鸡汤、虫草乌鸡汤、花生猪脚汤等等,都是滋阴的食物。尽量以少量多餐的形式,每餐量不用太多,一天可以进食四到六次,除了早中晚三餐意外还可以添加上下午茶以及夜宵。

    第四周(21~28天):催乳下奶餐
          到了月子的最后一周,比起滋养身体我们也要更重视起下奶。除了日常的乳房热敷按摩保证乳腺通畅外,这周开始我们还可以食用一些下奶的食物,例如鲫鱼汤、花生、茭白等等。汤类和豆类都是下奶的良品,可以偏重食用。到了第四周,身体各方面恢复的也差不多了,可以根据个人自身恢复情况进行有针对性的饮食调理。

    加入我们

    *
    留言内容
    姓名
    手机


    名称:贵州爱派国际母婴【官网】 网址:www.aipaimy.com     http://86889398.wangid.com黔ICP备17007133号-2
       地址:贵阳市云岩区大营坡银通花园B栋2单元26楼
      咨询热线:400-115-2268
     18084259449
      访问统计:  浏览总量20684次 /今日浏览14次 即时通管理  后台登录 Powered by WangID 驰通集团   触屏版电脑版

    在线客服

    1

    在线留言

    手机微网

    微信扫描关注

    手机APP

    扫描下载安卓APP

    分享

    搜索

    返回顶部

    ×
    网搜

    直达
    - - - 找到你,原来如此简单! - - -
    ×

    您好,有需要了解的请咨询我们!

    + 400-115-2268

    ×

    您好,在这里给我们留言!
    看不清,点击换图片
    ×